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內容簡介
養生，時時刻刻都可以！
對健康好的事，要天天做
對身體好的事，隨時隨地都能做
每天一點點，免疫力 ╳ 自癒力UP！！
養生食療 ╳ 暢通經絡 ╳ 穴道按摩 ╳ 運動伸展 ╳ 肌力訓練 ╳ 靜坐養心
養生，時時刻刻都可以！
對健康好的事，要天天做
對身體好的事，隨時隨地都能做
每天一點點，免疫力 ╳ 自癒力UP！！
養生食療 ╳ 暢通經絡 ╳ 穴道按摩 ╳ 運動伸展 ╳ 肌力訓練 ╳ 靜坐養心
養生天后陳月卿精研與實踐健康生活30年，順應現代生活忙碌節奏，獨創簡易可行的「微養生」心法。
從起床到入睡、從坐臥到行走，皆能輕鬆落實「養生即日常」的健康美學。
養生不複雜也不困難，只要每天一點點，就能為自己加強免疫力、儲存自癒力！
【23道美味滋養食譜＆彩色照片】簡單易做、營養均衡，讓你愈吃愈年輕
【54支按摩＆健身示範影片QR Code】逐步解說、重點提示，教你愈動愈靈活
【160幅清楚易懂圖解插畫】穴道定位、動作解析，助你愈活愈健康
這本書是為了幫助大家找回健康的主控權而寫的。
保持青春活力健康的祕訣，就是持之以恆。
我把研究了30年的身心全方位養生之道轉化為簡單有效的習慣和方法，讓你跟我一樣愛上養生、保持健康、青春逆齡！──陳月卿
7大養生理念
【1 順時養生】規律過好每一天，養生效果最佳
【2 暢通經絡與微循環】促進新陳代謝，提升自癒力
【3 上醫醫未病】每天照鏡子，替自己顧健康
【4 用全食物改善健康】滋養並修復細胞，補足免疫力<
對健康好的事，要天天做
對身體好的事，隨時隨地都能做
每天一點點，免疫力 ╳ 自癒力UP！！
養生食療 ╳ 暢通經絡 ╳ 穴道按摩 ╳ 運動伸展 ╳ 肌力訓練 ╳ 靜坐養心
養生天后陳月卿精研與實踐健康生活30年，順應現代生活忙碌節奏，獨創簡易可行的「微養生」心法。
從起床到入睡、從坐臥到行走，皆能輕鬆落實「養生即日常」的健康美學。
養生不複雜也不困難，只要每天一點點，就能為自己加強免疫力、儲存自癒力！
【23道美味滋養食譜＆彩色照片】簡單易做、營養均衡，讓你愈吃愈年輕
【54支按摩＆健身示範影片QR Code】逐步解說、重點提示，教你愈動愈靈活
【160幅清楚易懂圖解插畫】穴道定位、動作解析，助你愈活愈健康
這本書是為了幫助大家找回健康的主控權而寫的。
保持青春活力健康的祕訣，就是持之以恆。
我把研究了30年的身心全方位養生之道轉化為簡單有效的習慣和方法，讓你跟我一樣愛上養生、保持健康、青春逆齡！──陳月卿
7大養生理念
【1 順時養生】規律過好每一天，養生效果最佳
【2 暢通經絡與微循環】促進新陳代謝，提升自癒力
【3 上醫醫未病】每天照鏡子，替自己顧健康
【4 用全食物改善健康】滋養並修復細胞，補足免疫力<
作者簡介
陳月卿／作者
現為癌症關懷基金會董事長，亦為資深新聞工作者、
知名電視節目主持人、暢銷作家、健康養生達人。
30多年來，為陪伴夫婿對抗癌症，也為替自己洗刷「藥罐子」的稱號，
從飲食開始深入探索並嘗試各種養生方式，藉由身體的回饋，
逐漸建立一套簡單又有效率的養生方法，並融入日常生活之中，
藉由時時刻刻微養生，重新調整飲食及生活方式，
終於重獲健康並建立幸福家庭。
過程中深深體悟身體與內心同步健康的重要性，
也為人體的奧祕和自癒能力深深折服，
相信健康不僅是可以管理的，更是可以促進的。
尤其邁入60歲以後，身體老化衰退的速度驚人，於是更努力的探索、研究，
發現每個人都握有自我療癒的鑰匙，唯有實踐全方位養生，
才能維持健康、體能和心智，減緩退化，於是勤勉書寫，
希望為自己、家人和粉絲、書友，找回健康主控權。
藉由自身特殊生命歷練所獲得的經驗，出版《從心開始》、
《吃對全食物（上）（下）》、《綠拿鐵．排毒魔法飲》、
《他的癌細胞消失了》等書，分享疾病帶來的生命轉機和智慧，
盼能幫助讀者替健康升級、為幸福加分。
知名電視節目主持人、暢銷作家、健康養生達人。
30多年來，為陪伴夫婿對抗癌症，也為替自己洗刷「藥罐子」的稱號，
從飲食開始深入探索並嘗試各種養生方式，藉由身體的回饋，
逐漸建立一套簡單又有效率的養生方法，並融入日常生活之中，
藉由時時刻刻微養生，重新調整飲食及生活方式，
終於重獲健康並建立幸福家庭。
過程中深深體悟身體與內心同步健康的重要性，
也為人體的奧祕和自癒能力深深折服，
相信健康不僅是可以管理的，更是可以促進的。
尤其邁入60歲以後，身體老化衰退的速度驚人，於是更努力的探索、研究，
發現每個人都握有自我療癒的鑰匙，唯有實踐全方位養生，
才能維持健康、體能和心智，減緩退化，於是勤勉書寫，
希望為自己、家人和粉絲、書友，找回健康主控權。
藉由自身特殊生命歷練所獲得的經驗，出版《從心開始》、
《吃對全食物（上）（下）》、《綠拿鐵．排毒魔法飲》、
《他的癌細胞消失了》等書，分享疾病帶來的生命轉機和智慧，
盼能幫助讀者替健康升級、為幸福加分。
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