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每天多愛自己一點點
寫給高敏感族的365天自我照顧書
- 類型標籤：自我成長 / 情緒管理 / 療癒 / 勵志
- 出版社： 大田
- 發售日： 2022年 11月 12日
- 頁數：312頁 (註)
- EPUB格式： 流式版面
- © 2021 by Rockridge Press, Emeryville, California First Published in English by Rockridge Press, an imprint of Callisto Media, Inc. This edition arranged with CALLISTO MEDIA, INC. through BIG APPLE AGENCY, INC., LABUAN, MALAYSIA. Traditional Chinese edition copyright: 20XX TITAN PUBLISHING CO., LTD. All rights reserved.
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內容簡介
你有多久沒有為自己花一點點時間了呢？
你送了很多禮物給別人，現在，你需要送一份禮物給自己──
學會照顧自己，透過這些日日練習，
讓你的敏感少一點，自信多一點。
你不可能什麼事都辦得到，也不可能扮演好所有角色，更不可能擁有全部！
不同階段的生命歷程、期望落空、自我能力或相貌的改變，都可能帶來傷痛。
過多的承諾，不懂割捨的結果，讓你筋疲力竭……但你忘了：
我可以拒絕。
我可以改變心意。
我可以是不完美的。
這是一本專為你設計的365天自我照顧書，不管你是高敏感族，或是對人際關係疲憊焦慮，對自己的未來產生迷惘與失去目標，現在透過一天一點點時間，讓書中的建議變成例行生活，你就能建立專屬於自己的療癒系統，迎接新的開始。
一日一練習，一日一和好，與自己。
用自己的速度開始練習，將高敏感個性翻轉自我成長的機會。
★學習認識自己的需求，並給予適切回應。
★保持冷靜、專注，隨時補充水分。喝水，會有平靜的效果。
★與自己連結。必要時充分休息，懂得留空給自己。
★鼓勵自己。自我照顧是一段漫長旅程，時時鼓舞，能培養對生活的強大動機。
★不用強迫，每日一則指引，甚至漏讀也沒關係。
★試著自我挑戰。生命榮耀不在未曾跌倒，而是跌倒後如何爬起。
｜暖心推薦｜
用簡
不同階段的生命歷程、期望落空、自我能力或相貌的改變，都可能帶來傷痛。
過多的承諾，不懂割捨的結果，讓你筋疲力竭……但你忘了：
我可以拒絕。
我可以改變心意。
我可以是不完美的。
這是一本專為你設計的365天自我照顧書，不管你是高敏感族，或是對人際關係疲憊焦慮，對自己的未來產生迷惘與失去目標，現在透過一天一點點時間，讓書中的建議變成例行生活，你就能建立專屬於自己的療癒系統，迎接新的開始。
一日一練習，一日一和好，與自己。
用自己的速度開始練習，將高敏感個性翻轉自我成長的機會。
★學習認識自己的需求，並給予適切回應。
★保持冷靜、專注，隨時補充水分。喝水，會有平靜的效果。
★與自己連結。必要時充分休息，懂得留空給自己。
★鼓勵自己。自我照顧是一段漫長旅程，時時鼓舞，能培養對生活的強大動機。
★不用強迫，每日一則指引，甚至漏讀也沒關係。
★試著自我挑戰。生命榮耀不在未曾跌倒，而是跌倒後如何爬起。
｜暖心推薦｜
用簡
作者簡介
愛曼達．卡熙兒（Amanda Cassil）
（性別代名詞：她）
在美國加州帕薩迪納市執業的合格臨床心理師。她是「理工心理服務」（STEM Psychological Services）的創辦人和執行長，專為理工領域（科學、科技、工程，和數學）的女性和弱勢少數族群提供心理支持。這些臨床上的服務，為她累積了關於高敏感族以及慢性疾病和非外顯殘疾的豐富經驗。卡熙兒博士也是聖加百利谷心理學協會女性主義特別興趣小組的共同創辦人和共同組長。更多資訊請上STEMpsychology.com網站。
出版作品《你可以敏感，但不要被敏感控制：在生活中找到駕馭自己，增加能力的高敏感族練習題》（大田出版）。
在美國加州帕薩迪納市執業的合格臨床心理師。她是「理工心理服務」（STEM Psychological Services）的創辦人和執行長，專為理工領域（科學、科技、工程，和數學）的女性和弱勢少數族群提供心理支持。這些臨床上的服務，為她累積了關於高敏感族以及慢性疾病和非外顯殘疾的豐富經驗。卡熙兒博士也是聖加百利谷心理學協會女性主義特別興趣小組的共同創辦人和共同組長。更多資訊請上STEMpsychology.com網站。
出版作品《你可以敏感，但不要被敏感控制：在生活中找到駕馭自己，增加能力的高敏感族練習題》（大田出版）。
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