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內容簡介
──瘦不下來,是因為你太認真──
★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★
★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★
7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜
───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|───
總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。
◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力使用過度的後遺症──
37歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。
〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。
◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明──
33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。
〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起來吧!挑選自
★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★
7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜
───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|───
總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。
◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力使用過度的後遺症──
37歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。
〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。
◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明──
33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。
〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起來吧!挑選自
作者簡介
趙函穎
現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長,也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師,蘋果日報、TVBS、東森、三立、台視、中視、康健、華人健康、早安健康、Marie Claire、Vogue、Elle、今周刊、姊妹淘、媽媽寶寶等,知名節目《醫師好辣》和《健康2.0》等時尚、健康及料理節目的營養專家、設計營養料理,並協助藝人調理體質。著有《營養師的減醣生活提案》、《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》
◎經歷
台北醫學大學附設醫院癌症營養門診營養師
中山醫院特約體重控制門診減重門診營養師
馬偕紀念醫院淡水分院臨床營養師
◎學歷
英國瑞汀大學營養食品科學碩士
台北醫學大學保健營養學系學士
◎認證
台灣高考合格營養師
中國大陸最高等一級營養師
台灣營養學會腎臟專科營養師
台灣肥胖研究學會體重管理師
國際知見願景心理學認證
國際合一傳導師
英國天使靈氣執行師認證
★官方網站/趙函穎營養師的部落格 chydiet.com
★FB粉絲團/趙函穎營養師的美麗方程式 bit.ly/3C6LzUf
★FB社團/趙函穎營養師的減醣生活分享瘦身社團 bit.ly/3LIE9d4
★YouTube/
◎經歷
台北醫學大學附設醫院癌症營養門診營養師
中山醫院特約體重控制門診減重門診營養師
馬偕紀念醫院淡水分院臨床營養師
◎學歷
英國瑞汀大學營養食品科學碩士
台北醫學大學保健營養學系學士
◎認證
台灣高考合格營養師
中國大陸最高等一級營養師
台灣營養學會腎臟專科營養師
台灣肥胖研究學會體重管理師
國際知見願景心理學認證
國際合一傳導師
英國天使靈氣執行師認證
★官方網站/趙函穎營養師的部落格 chydiet.com
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