- 依內容分級制度，未登入僅能顯示普遍級內容，登入後即可觀看全站內容。
- 馬上登入
關注
關注作者、出版社、系列，新刊上架可獲得通知！
放大
.concat(' ')
.concat(encodeURIComponent(location.href)) .concat('(')
.concat(encodeURIComponent(document.title)) .concat(')'),'_blank','toolbar=yes,scrollbars=yes,resizable=yes,top=180,left=450,width=850,height=650'));)
內容簡介
看似什麼都不做的5分鐘
卻能整理雜亂思緒、趕走壞情緒、成就高效率，讓身心快速充電
35種冥想練習，讓每天都是神清氣爽的一天
★ 隨書附贈6支冥想音檔 ★
透過引導練習，每個人都能立即進入冥想世界
為什麼世界頂尖企業、名人都推崇冥想？魅力何在？
冥想真的這麼神奇，可以穩定情緒、消除壓力、提升工作效率？
需要在一個安靜的地方盤起腿，才能有效冥想？
如果你已經聽過冥想的種種好處，卻又不知如何開始，
這本書將帶你直達冥想世界。
▎一個身心崩解的上班族，因冥想而得到救贖
作者原本身處於韓國極度高壓的工作環境，不分晝夜工作，她覺得睡覺是一件浪費時間的事，長期壓榨身體而不自覺，以為靠著意志力可以戰勝一切，直到有一天，疼痛全面席捲而來，甚至連輕薄的衣服穿在身上，都讓她痛到流淚。
她跑了許多家醫院都找不到病因，在無法治癒身體的情況下，她試著先照顧疲憊的心靈，因而開始了冥想之旅，卻意外地讓自己得到全面性的修復。
▎冥想，任何人隨時隨地都可以開始的練習
作者從一個庸碌的上班族成為正念冥想導師，她想要透過這本書告訴大家，試著暫停一下、冥想幾分鐘，重新整理自己，帶來的回饋將會超乎你的想像。
# 35種冥想練習
本書提供超過35種冥想練習，可根據不同情況、不同時段選擇，隨時隨地都能做，不需要刻意空出一段時間或空間。讓冥想成為一種習慣，定期清理你的壓力和不適感。
透過引導練習，每個人都能立即進入冥想世界
為什麼世界頂尖企業、名人都推崇冥想？魅力何在？
冥想真的這麼神奇，可以穩定情緒、消除壓力、提升工作效率？
需要在一個安靜的地方盤起腿，才能有效冥想？
如果你已經聽過冥想的種種好處，卻又不知如何開始，
這本書將帶你直達冥想世界。
▎一個身心崩解的上班族，因冥想而得到救贖
作者原本身處於韓國極度高壓的工作環境，不分晝夜工作，她覺得睡覺是一件浪費時間的事，長期壓榨身體而不自覺，以為靠著意志力可以戰勝一切，直到有一天，疼痛全面席捲而來，甚至連輕薄的衣服穿在身上，都讓她痛到流淚。
她跑了許多家醫院都找不到病因，在無法治癒身體的情況下，她試著先照顧疲憊的心靈，因而開始了冥想之旅，卻意外地讓自己得到全面性的修復。
▎冥想，任何人隨時隨地都可以開始的練習
作者從一個庸碌的上班族成為正念冥想導師，她想要透過這本書告訴大家，試著暫停一下、冥想幾分鐘，重新整理自己，帶來的回饋將會超乎你的想像。
# 35種冥想練習
本書提供超過35種冥想練習，可根據不同情況、不同時段選擇，隨時隨地都能做，不需要刻意空出一段時間或空間。讓冥想成為一種習慣，定期清理你的壓力和不適感。
作者簡介
慶抒潤
曾經在職場中拼命工作，導致長期過勞，直到有一天身心崩解，才意識到健康的重要。「如果身心生病了，那一切追求有什麼用呢？」於是她開始嘗試以各種方法恢復身心健康，在過程中她因為「冥想」重新與自己相遇，學會感謝自己、照顧自己、愛自己，更能舒適自在的享受生活。
現為正念冥想導師、國際正念協會（IAM）的教育理事，曾帶領MSC（正念自我關懷）冥想計劃，及其他冥想課程、僻靜營活動等，衷心盼望可以藉由冥想幫助更多人。
Mail mind-library@naver.com
Blog https://blog.naver.com/mind-library
Instagram @mindful.sunshine
現為正念冥想導師、國際正念協會（IAM）的教育理事，曾帶領MSC（正念自我關懷）冥想計劃，及其他冥想課程、僻靜營活動等，衷心盼望可以藉由冥想幫助更多人。
Mail mind-library@naver.com
Blog https://blog.naver.com/mind-library
Instagram @mindful.sunshine
相關推薦書刊
買此商品的人也買了...
購買前的注意事項
- 本書城的商品為電子書及電子雜誌，並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽，或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
- 如有下載閱讀需求，為避免裝置版本無法適用，建議於購書前，先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP，並可先下載免費電子書，確認可順利使用後再行購書。
- 由於數位智慧財產權之特性，所販售之電子書刊經購買後，除內容有瑕疵或錯誤者外，不得要求退貨及退款。如有特殊情形，請洽敝公司客服人員，我們將盡速為您處理。
