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內容簡介
配合充分的藥物醫囑，透過不斷落實迷你習慣的認知調整，是邁向康復的不二法門。
◎知己知彼，重新認識自己、了解憂鬱症則是成功康復的基礎。
◎平時常用心情溫度計掌握情緒狀態，運用台灣憂鬱症防治協會官網了解相關知識與訊息。
走出憂鬱低谷，迎向不一樣的人生
十年親身經歷，寫成一本憂鬱症與佛法書，
藥物治療、心理治療、生活型態與內在心理調整、
對生命信仰的整合……
以智導情，勤修佛法，跳脫憂鬱的泥沼，
康復，從「心」開始！
一本適合憂鬱症病友、家屬、同事、照顧者研讀的正能量好書
從發作到痊癒，吳章安以自身的經歷詮釋精神官能症六大階段症狀：
蘊釀期、發病期、治病期、調適期、康復期、成功期，
有別於一般精神疾病衛教書籍，正面分享過來人的生病經驗：
It’s OK to not be OK !
★特別介紹
第六章、生命探索讀書班與正信佛法的領略：
生命探索讀書班的介紹、佛學與學佛、佛法基本觀念與常見名相的領略。
第七章、佛法應用到日常生活及病友的心得：
學佛心得日常實踐體驗分享、聖嚴法師佛法佳句在日常生活的應用、佛法應用於協助病友的心得分享、唯識學之八識在身心健康運作之應用。
——外境與別人完全無法被掌控，脫困的解答勢必回歸到自己的行動與心，有了否定式思考帶來的嶄新念頭，才能提供改變乃至脫困的機會。
◎平時常用心情溫度計掌握情緒狀態，運用台灣憂鬱症防治協會官網了解相關知識與訊息。
走出憂鬱低谷，迎向不一樣的人生
十年親身經歷，寫成一本憂鬱症與佛法書，
藥物治療、心理治療、生活型態與內在心理調整、
對生命信仰的整合……
以智導情，勤修佛法，跳脫憂鬱的泥沼，
康復，從「心」開始！
一本適合憂鬱症病友、家屬、同事、照顧者研讀的正能量好書
從發作到痊癒，吳章安以自身的經歷詮釋精神官能症六大階段症狀：
蘊釀期、發病期、治病期、調適期、康復期、成功期，
有別於一般精神疾病衛教書籍，正面分享過來人的生病經驗：
It’s OK to not be OK !
★特別介紹
第六章、生命探索讀書班與正信佛法的領略：
生命探索讀書班的介紹、佛學與學佛、佛法基本觀念與常見名相的領略。
第七章、佛法應用到日常生活及病友的心得：
學佛心得日常實踐體驗分享、聖嚴法師佛法佳句在日常生活的應用、佛法應用於協助病友的心得分享、唯識學之八識在身心健康運作之應用。
——外境與別人完全無法被掌控，脫困的解答勢必回歸到自己的行動與心，有了否定式思考帶來的嶄新念頭，才能提供改變乃至脫困的機會。
作者簡介
吳章安
吳章安
一位理工科技人，大學的修習在成功大學，從巨觀的地球科學、而採礦工程、到微觀的材料科學研究，一生學以致用的致力於材料研發、製造、銷售、與經營管理的一路順遂發展，卻因為執著的人格特質無法隨順環境與壓力因緣的快速變化而身心失衡罹病，導致提前退休卻演化出這一齣既悲慘又精彩的憂鬱人生故事。
以下三則的現身分享，可以在YouTube上搜尋參考，諸多的文字分享參見本書第三章的認識自己之詳細內容。
2014/5/13 大愛HD台《人到中年》，中年憂鬱症來折磨——身心大考驗
2015/6/27 公視《爸媽冏很大》1163集，現代文明病——憂鬱症?!走向陽光怎麼伴?!
2018/7/7 愛心會「台南市民講座」，乍見曙光——身心療癒之路
◆《身心蛻變的力量》臉書粉絲專頁提供交流互動
一位理工科技人，大學的修習在成功大學，從巨觀的地球科學、而採礦工程、到微觀的材料科學研究，一生學以致用的致力於材料研發、製造、銷售、與經營管理的一路順遂發展，卻因為執著的人格特質無法隨順環境與壓力因緣的快速變化而身心失衡罹病，導致提前退休卻演化出這一齣既悲慘又精彩的憂鬱人生故事。
以下三則的現身分享，可以在YouTube上搜尋參考，諸多的文字分享參見本書第三章的認識自己之詳細內容。
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