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內容簡介
閱讀過十萬篇以上科學文獻，
消化咀嚼才終於找到的｢生命最佳狀態｣！
改變你看待人生苦難的方式，解開害你受苦的腳鐐，
讓你不再被「第二枝箭」射中，能自由美好的發揮生命潛能！
★日本亞馬遜分類榜第一名，身心類科普暢銷書！
★謝伯讓（台大心理系副教授）、蘇益賢（職場心理講師、臨床心理師）、黃之盈（暢銷作家、諮商心理師）、陳德中（台灣正念工坊執行長）等，好評推薦！
弄清所有「痛苦」的共通點，想出通用對策，
讓你擺脫焦慮、壓力、憤怒、孤獨、空虛和完美主義的科學方法！
「無」──當你的生命處於這樣的最佳狀態，就能充分展現創造力、同理心和好奇心。
乍聽之下，你或許心想，怎麼可能做得到？
但作者從小就與生活中的痛苦抗爭，後來透過本書的科學方法實踐十幾年後，人生發生了有趣的變化：從某個時刻開始，他突然消除了工作和社交的壓力，原本一直在擔心「如果我犯了錯怎麼辦」，但思維卻轉向「我該怎麼做才能改善現狀」。一直以來，他只能淺淺地呼吸，現在感覺可以一點一點地深呼吸了，心也越來越平靜。
當然，人天生的弱點並沒有消除，腦中還是經常有許多負面情緒與想法盤旋。但毫無疑問，你看待「人生苦難」的方式已徹底改變。
關於受苦──我們都一樣，天生消極又負面，這都是為了讓你生存下去的原始機制。
關於自我──大腦重視「故事」甚於現實，其實都是大腦編造的情節害你受苦。
關於惡法──找出讓
讓你不再被「第二枝箭」射中，能自由美好的發揮生命潛能！
★日本亞馬遜分類榜第一名，身心類科普暢銷書！
★謝伯讓（台大心理系副教授）、蘇益賢（職場心理講師、臨床心理師）、黃之盈（暢銷作家、諮商心理師）、陳德中（台灣正念工坊執行長）等，好評推薦！
弄清所有「痛苦」的共通點，想出通用對策，
讓你擺脫焦慮、壓力、憤怒、孤獨、空虛和完美主義的科學方法！
「無」──當你的生命處於這樣的最佳狀態，就能充分展現創造力、同理心和好奇心。
乍聽之下，你或許心想，怎麼可能做得到？
但作者從小就與生活中的痛苦抗爭，後來透過本書的科學方法實踐十幾年後，人生發生了有趣的變化：從某個時刻開始，他突然消除了工作和社交的壓力，原本一直在擔心「如果我犯了錯怎麼辦」，但思維卻轉向「我該怎麼做才能改善現狀」。一直以來，他只能淺淺地呼吸，現在感覺可以一點一點地深呼吸了，心也越來越平靜。
當然，人天生的弱點並沒有消除，腦中還是經常有許多負面情緒與想法盤旋。但毫無疑問，你看待「人生苦難」的方式已徹底改變。
關於受苦──我們都一樣，天生消極又負面，這都是為了讓你生存下去的原始機制。
關於自我──大腦重視「故事」甚於現實，其實都是大腦編造的情節害你受苦。
關於惡法──找出讓
作者簡介
鈴木祐
新銳科普作家。生於1976年，慶應義塾大學SFC學院畢（不分系學群），於出版社任職後獨立創業。自16歲開始，他每年閱讀大約5000篇科學文獻，迄今已閱讀超過十萬篇文獻，網友粉絲稱他為「日本第一文獻宅男」。他利用獲得的知識來提高工作效率，並訪談超過六百位海外學者和專科醫師，現在專精於健康照護和提升生產力等主題，從事書籍和雜誌文章的寫作，並於自己的部落格「舊石器男子」（Paleolithic Man）持續介紹心理學、健康、科學相關新知，部落格單月瀏覽量高達兩百五十萬人次。近年也受邀至健康照護相關企業演講，分享如何有科學根據地判斷事物。著有《換個工作，更好嗎？》等多本著作。
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