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內容簡介
了解自己的情緒，是每個人的成長功課
獻給每一個將邁入成年的小大人，以及父母和照護者
了解自己的情緒，是每個人的成長功課。
獻給每一個將邁入成年的小大人，以及父母和照護者，
幫小大人認識焦慮，培養自癒能力，找出適合的方法擺脫壞情緒，
讓大人給予理解、不加壓力，打造安心的環境，一起面對情緒挑戰。
★特別收錄：
讓10歲以上的少年、青少年、年輕人回歸正常生活的「焦慮生存計畫」
如果你不快樂，請幫自己打氣，善待自己，好好照顧自己。
焦慮，是所有人都有的正常情緒，是身體在提醒我們需要改變。
不安，就像無法擺脫的心靈怪獸，影響了健康和日常生活，
你只需找到駕馭它的方法，就能和平共處，把情緒轉化成有幫助的能量。
本書由長年照護青少年及其家長的資深臨床心理學家，以及一位曾經歷過焦慮的大學生合作撰寫。作者以廣大的研究數據和臨床心理學理論為基礎，提供實際經過反覆驗證的建議和練習，幫助讀者更理解焦慮、應對焦慮，以及跳脫焦慮的思考模式。
本書討論年輕人會遇到的普遍問題，包括面對未知的不安、睡眠、分離、人際關係與社交、讀書與準備考試、改變生活環境、面試、工作上的挑戰等焦慮。
家長和照護者可以在本書學到：
◎ 別把孩子越推越遠：父母不能總是用自己偏好的方式來保護孩子。如果成人性情好鬥、焦慮、陰晴不定，孩子會更容易接收壞情緒，產生巨大的壓力。
獻給每一個將邁入成年的小大人，以及父母和照護者，
幫小大人認識焦慮，培養自癒能力，找出適合的方法擺脫壞情緒，
讓大人給予理解、不加壓力，打造安心的環境，一起面對情緒挑戰。
★特別收錄：
讓10歲以上的少年、青少年、年輕人回歸正常生活的「焦慮生存計畫」
如果你不快樂，請幫自己打氣，善待自己，好好照顧自己。
焦慮，是所有人都有的正常情緒，是身體在提醒我們需要改變。
不安，就像無法擺脫的心靈怪獸，影響了健康和日常生活，
你只需找到駕馭它的方法，就能和平共處，把情緒轉化成有幫助的能量。
本書由長年照護青少年及其家長的資深臨床心理學家，以及一位曾經歷過焦慮的大學生合作撰寫。作者以廣大的研究數據和臨床心理學理論為基礎，提供實際經過反覆驗證的建議和練習，幫助讀者更理解焦慮、應對焦慮，以及跳脫焦慮的思考模式。
本書討論年輕人會遇到的普遍問題，包括面對未知的不安、睡眠、分離、人際關係與社交、讀書與準備考試、改變生活環境、面試、工作上的挑戰等焦慮。
家長和照護者可以在本書學到：
◎ 別把孩子越推越遠：父母不能總是用自己偏好的方式來保護孩子。如果成人性情好鬥、焦慮、陰晴不定，孩子會更容易接收壞情緒，產生巨大的壓力。
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