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內容簡介
心靈，進廠維修中：憂鬱症、焦慮症、逃避現實、社交恐懼⋯⋯你的心靈生病了
小獅子：「幸福在什麼地方？」
獅子媽媽：「幸福就在你的尾巴上。」
不用刻意找尋幸福，只要一直向前走，幸福便會自然的跟著你。
▎我覺得只有死才能逃離這一切──解析自我調控能力欠佳
「我現在這樣，一點用都沒有，將來怎麼走進社會呢？我能有什麼前途啊？」
「我本來壓力就大，看到同事都很出色，只有我沒在進步，就越來越煩悶。」
◎如何增強自我謂控能力呢？
⁃用積極心理進行自我暗示
去找到一些喜歡自己的地方，這樣對於接受自己是很有用的。
⁃懂得一切事物都有個「度」
一切事物都存在「度」的問題，超過限度，就會走向事物的反面。
⁃轉移注意力
可以從心理上進行轉移，把感情和精力轉移到其他的活動中去。
⁃目標確立要適宜
自我期望應建立在符合自己的實際情況、切實可行的基礎之上。
▎明明不感興趣卻總是想個不停──解析神經衰弱
「最近常頭痛、疲乏無力、失眠多夢、食欲不好，體重下降。」
「整天昏昏沉沉、精神不能集中，記憶力明顯減退，脾氣變得很差。」
◎如何調節神經衰弱呢？
⁃運用自我催眠法
在眼前掛小球，盯著球不要輕易眨眼，輕聲默念語言指導自己放鬆和入眠。
⁃每個人都是不同的，應坦然接受自己
學會禮貌的表示不滿很重要，坦然接受自己的憂鬱能使身心更加健
獅子媽媽：「幸福就在你的尾巴上。」
不用刻意找尋幸福，只要一直向前走，幸福便會自然的跟著你。
▎我覺得只有死才能逃離這一切──解析自我調控能力欠佳
「我現在這樣，一點用都沒有，將來怎麼走進社會呢？我能有什麼前途啊？」
「我本來壓力就大，看到同事都很出色，只有我沒在進步，就越來越煩悶。」
◎如何增強自我謂控能力呢？
⁃用積極心理進行自我暗示
去找到一些喜歡自己的地方，這樣對於接受自己是很有用的。
⁃懂得一切事物都有個「度」
一切事物都存在「度」的問題，超過限度，就會走向事物的反面。
⁃轉移注意力
可以從心理上進行轉移，把感情和精力轉移到其他的活動中去。
⁃目標確立要適宜
自我期望應建立在符合自己的實際情況、切實可行的基礎之上。
▎明明不感興趣卻總是想個不停──解析神經衰弱
「最近常頭痛、疲乏無力、失眠多夢、食欲不好，體重下降。」
「整天昏昏沉沉、精神不能集中，記憶力明顯減退，脾氣變得很差。」
◎如何調節神經衰弱呢？
⁃運用自我催眠法
在眼前掛小球，盯著球不要輕易眨眼，輕聲默念語言指導自己放鬆和入眠。
⁃每個人都是不同的，應坦然接受自己
學會禮貌的表示不滿很重要，坦然接受自己的憂鬱能使身心更加健
作者簡介
謝蘭舟、馬海峰
謝蘭舟，諮商師，不敢自稱專家，但喜歡觀察、接觸各式各樣的人群。著有《他的青春不是你的人生》。
馬海峰，專職作家。
馬海峰，專職作家。
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