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內容簡介
「肌少症」已成高齡社會最熱門、關注的議題；
臺灣進入高齡社會，千萬別讓「肌少症」成為你失能的原因！
40歲開始，身體肌肉便開始流失，並隨年紀增長而加速。
根據統計，臺灣65歲以上的長者，每10名至少有一名罹患肌少症，
目前全臺有近30萬名患者。可怕的是，有８成的人渾然不知！
走路遲緩
毛巾擰不乾
座椅起身困難
體重無故減輕
……都是肌少症的徵兆，
輕影響行動力，走不出去；
重則導致失能，坐在輪椅上或臥床。
拒絕失能，影響後半生……
衛生福利部國民健康署署長－王英偉及多位醫事各界傾力推薦，
第一本結合醫師、營養師及物理治療師的肌少症7人專業團隊，
聯手打造50個肌密行動，給你最全面有效的防肌少策略，
帶你養肌抗衰活得好，人生更健康精彩！
★適用對象：
所有超過40歲的你，家裡都該有的「養肌抗衰、增肌減脂」保健書，照顧自己以及家中長輩。
▎強肌力50問，全方位解答肌少症相關的50個迷思
．肌少症是老年人專利，我還年輕不用擔心？
．熟齡族偏好清淡飲食，「粗茶淡飯」才是健康之本？
．預防肌少症，三餐該怎麼吃，蛋白質該如何攝取？
．瘦的人比較容易有肌少症的問題，胖的人就不用擔心？
．要做什麼運動，才能預防肌少症；肌少症的人又該做什麼鍛
根據統計，臺灣65歲以上的長者，每10名至少有一名罹患肌少症，
目前全臺有近30萬名患者。可怕的是，有８成的人渾然不知！
走路遲緩
毛巾擰不乾
座椅起身困難
體重無故減輕
……都是肌少症的徵兆，
輕影響行動力，走不出去；
重則導致失能，坐在輪椅上或臥床。
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衛生福利部國民健康署署長－王英偉及多位醫事各界傾力推薦，
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★適用對象：
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▎強肌力50問，全方位解答肌少症相關的50個迷思
．肌少症是老年人專利，我還年輕不用擔心？
．熟齡族偏好清淡飲食，「粗茶淡飯」才是健康之本？
．預防肌少症，三餐該怎麼吃，蛋白質該如何攝取？
．瘦的人比較容易有肌少症的問題，胖的人就不用擔心？
．要做什麼運動，才能預防肌少症；肌少症的人又該做什麼鍛
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