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內容簡介
許下願望後，務必讀這本書！
★全球銷售500萬冊！
★書店科普暢銷榜逾60週！
★2012博客來年度暢銷Top50‧科普類No.1‧博客來上班男性愛讀Top20
★《商業周刊》1290期報導！
★亞馬遜書店讀者讚嘆：「真想給它10顆星！」「這輩子我都會用它！」「對我來說最實用的一本書！」
★少女凱倫、文森說書、江湖人稱S姊、何立安、宋怡慧、李昆霖、林長揚、邱奕霖、洪瀞、徐豫（御姊愛）、海苔熊、郭婞淳、陳彥博、楊斯棓、劉奕酉、歐陽立中、鄭國威──盛讚推薦
意志力的差距，就是年收入、學業成績、身體狀態、婚姻生活、人際關係好壞的差距。而且，如同肌肉，是可以輕鬆鍛鍊出來的！
開課時，因為人數過多，連換四次教室的史丹佛｢意志力科學｣課程，
由健康心理專家凱莉．麥高尼格開講，一位難求。
本書為其內容精華，引導讀者破除意志力的迷思，
無痛鍛造高自制力，建立有益身心健康的習慣，
克服拖延的習性，妥善因應壓力，輕鬆贏得你嚮往的未來。
提升心理素質，強化每天都用得上的意志力！
史丹佛大學的「意志力科學」課程，是該校最受歡迎的課程之一。2008年第一次開課時，為了容納不斷加選的學生，換了四次教室。有學生每星期從舊金山租車趕來上課。有人上過課之後，戒掉了30年的甜食癮、不再對小孩子發脾氣、開始規律運動。超過八成的學生認為，這門課強
★書店科普暢銷榜逾60週！
★2012博客來年度暢銷Top50‧科普類No.1‧博客來上班男性愛讀Top20
★《商業周刊》1290期報導！
★亞馬遜書店讀者讚嘆：「真想給它10顆星！」「這輩子我都會用它！」「對我來說最實用的一本書！」
★少女凱倫、文森說書、江湖人稱S姊、何立安、宋怡慧、李昆霖、林長揚、邱奕霖、洪瀞、徐豫（御姊愛）、海苔熊、郭婞淳、陳彥博、楊斯棓、劉奕酉、歐陽立中、鄭國威──盛讚推薦
意志力的差距，就是年收入、學業成績、身體狀態、婚姻生活、人際關係好壞的差距。而且，如同肌肉，是可以輕鬆鍛鍊出來的！
開課時，因為人數過多，連換四次教室的史丹佛｢意志力科學｣課程，
由健康心理專家凱莉．麥高尼格開講，一位難求。
本書為其內容精華，引導讀者破除意志力的迷思，
無痛鍛造高自制力，建立有益身心健康的習慣，
克服拖延的習性，妥善因應壓力，輕鬆贏得你嚮往的未來。
提升心理素質，強化每天都用得上的意志力！
史丹佛大學的「意志力科學」課程，是該校最受歡迎的課程之一。2008年第一次開課時，為了容納不斷加選的學生，換了四次教室。有學生每星期從舊金山租車趕來上課。有人上過課之後，戒掉了30年的甜食癮、不再對小孩子發脾氣、開始規律運動。超過八成的學生認為，這門課強
作者簡介
凱莉．麥高尼格（Kelly McGonigal）
《富比世》雜誌推薦「由熱情和實用主義驅使的領袖」
《歐普拉》雜誌讚譽「敢於相信人類潛能」，且有能力「將科學資料轉為智慧的心理學者」
史丹佛大學健康心理學家、知名TED講者，《國際瑜伽治療期刊》總編輯。
她在波士頓大學拿到心理系及大眾傳播系學位後，於史丹佛大學取得心理學博士學位，主修健康心理學。曾獲得史丹佛大學最高榮譽教學獎（Walter J. Gores Award）等獎項。
2010年，她獲《富比士》雜誌選為「20位最啟發人心的女性推特作者」。目前也是《今日心理學》雜誌「意志力科學」部落格主。
麥高尼格既是科學家，也很會說故事，善於將複雜的科學知識轉譯為激勵人心的務實建議，幫助你活出更健康、快樂、有創造性的豐富人生。
2013年的TED演講〈如何讓壓力成為你的朋友〉是TED 20歲最受歡迎的演講，至今已累積2千7百萬以上的點閱率、52國翻譯版本。著作在全球20個國家翻譯出版，包含《輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課》和《史丹佛大學心理學講義，人生順利的簡單法則》《史丹佛大學的情緒修復運動課》等作品。
《歐普拉》雜誌讚譽「敢於相信人類潛能」，且有能力「將科學資料轉為智慧的心理學者」
史丹佛大學健康心理學家、知名TED講者，《國際瑜伽治療期刊》總編輯。
她在波士頓大學拿到心理系及大眾傳播系學位後，於史丹佛大學取得心理學博士學位，主修健康心理學。曾獲得史丹佛大學最高榮譽教學獎（Walter J. Gores Award）等獎項。
2010年，她獲《富比士》雜誌選為「20位最啟發人心的女性推特作者」。目前也是《今日心理學》雜誌「意志力科學」部落格主。
麥高尼格既是科學家，也很會說故事，善於將複雜的科學知識轉譯為激勵人心的務實建議，幫助你活出更健康、快樂、有創造性的豐富人生。
2013年的TED演講〈如何讓壓力成為你的朋友〉是TED 20歲最受歡迎的演講，至今已累積2千7百萬以上的點閱率、52國翻譯版本。著作在全球20個國家翻譯出版，包含《輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課》和《史丹佛大學心理學講義，人生順利的簡單法則》《史丹佛大學的情緒修復運動課》等作品。
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