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內容簡介
◆用基礎瑜伽，實踐中醫的養生原理◆
當「瑜伽動作」結合「經絡穴位」，
不只能放鬆解痛，更能有效改善亞健康！
◎用瑜伽動作，立刻打通全身8條重點經絡；以個別部位伸展，同時按壓對症穴道，效果加倍！
以中醫的經絡和穴道觀點，解析人體各種疼痛不適原因，肩頸僵硬、偏頭痛、手腳冰冷、眼花乾澀、經前症候群……這些惱人的小毛病，就用對應身體經絡的瑜伽動作來解決！
【按壓穴道+部位伸展】人體12條經絡線的對應「原穴」，迅速改善各種症狀！
►►咳嗽、過敏性鼻炎
【原穴穴位】太淵，肺經的原穴（手掌內側，拇指根部靠近手腕處）
【按壓＋伸展】坐姿，身體往前傾，雙手往後伸直，另一手按壓太淵穴。
►►胃痛、消化不良
【原穴穴位】太白，脾經的原穴（腳掌內側的側面，拇趾根部大關節後面的下凹處）
【按壓＋伸展】坐姿，單腳彎曲、小腿靠在椅面上，同側手按壓太白穴。
【瑜伽動作+打通經絡】8條重點經絡線，1個動作對症改善，馬上有感！
►►五十肩、睡眠障礙、壓力大
【經絡】手少陰心經（從腋下經由手腕內側下部，直到小拇指）、手太陽小腸經（小拇指外側經由手腕外側下部，直到肩關節）
【經絡瑜伽：小狗式】跪姿，胸口靠近地板，雙手往前伸直，感覺從小拇指到腋下、肩關節伸展。
►►壓力型胃炎、膝蓋痛、胃脹氣
【經絡】足太陰脾經（從腳大拇指內側出發，經由大小腿內側，通過腹部和前胸，繞至胸部側面）、足陽明胃經（從兩側額際經由頸部，通過兩側前胸往下經由
以中醫的經絡和穴道觀點，解析人體各種疼痛不適原因，肩頸僵硬、偏頭痛、手腳冰冷、眼花乾澀、經前症候群……這些惱人的小毛病，就用對應身體經絡的瑜伽動作來解決！
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【原穴穴位】太淵，肺經的原穴（手掌內側，拇指根部靠近手腕處）
【按壓＋伸展】坐姿，身體往前傾，雙手往後伸直，另一手按壓太淵穴。
►►胃痛、消化不良
【原穴穴位】太白，脾經的原穴（腳掌內側的側面，拇趾根部大關節後面的下凹處）
【按壓＋伸展】坐姿，單腳彎曲、小腿靠在椅面上，同側手按壓太白穴。
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►►五十肩、睡眠障礙、壓力大
【經絡】手少陰心經（從腋下經由手腕內側下部，直到小拇指）、手太陽小腸經（小拇指外側經由手腕外側下部，直到肩關節）
【經絡瑜伽：小狗式】跪姿，胸口靠近地板，雙手往前伸直，感覺從小拇指到腋下、肩關節伸展。
►►壓力型胃炎、膝蓋痛、胃脹氣
【經絡】足太陰脾經（從腳大拇指內側出發，經由大小腿內側，通過腹部和前胸，繞至胸部側面）、足陽明胃經（從兩側額際經由頸部，通過兩側前胸往下經由
作者簡介
高村昌壽
針灸師、按摩師、整復師，並取得八支瑜伽導師教學資格，為「瑜伽解剖學.com」創辦人，取得印度政府認證的瑜伽療法師資格、IYC ASHTANGA YOGA阿斯坦加瑜伽師資訓練課程修畢等，並有多種瑜伽指導員證照。擅長結合東洋醫學和瑜伽，以及食療法的全面性綜合健康治療。
高村昌壽在高中和大學時是一名橄欖球員，常因比賽而受傷；在接受過中醫治療後，感受到這項醫學的效果，並不是一般人印象中的「民俗療法」，而是有原理可循的醫療方式。後來他又接觸到瑜伽，結合自身曾有過的治療經驗，設計出經絡YOGA、骨盆瑜伽、筋膜瑜伽、整骨瑜伽，也在日本全國各地舉辦講師培訓講座，希望幫助更多人取得身心的平衡與健康。
「瑜伽的解剖學」yogakaibougaku.com/
Instagram｜masa.takamura
高村昌壽在高中和大學時是一名橄欖球員，常因比賽而受傷；在接受過中醫治療後，感受到這項醫學的效果，並不是一般人印象中的「民俗療法」，而是有原理可循的醫療方式。後來他又接觸到瑜伽，結合自身曾有過的治療經驗，設計出經絡YOGA、骨盆瑜伽、筋膜瑜伽、整骨瑜伽，也在日本全國各地舉辦講師培訓講座，希望幫助更多人取得身心的平衡與健康。
「瑜伽的解剖學」yogakaibougaku.com/
Instagram｜masa.takamura
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