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內容簡介
^^台灣第1本「露營杯料理」食譜^^
帶你輕鬆走入美麗的山林，用最輕量行李，
在大自然裡體驗炊煮的樂趣，
零廚藝也能煮得開心、美味！
在每一趟露營中，若想烹煮熱騰騰的美食，往往不得不攜帶許多乾糧、鍋具杯碗等，促使行李變得龐大、沉重，連帶降低移動便利性，甚至易使體力迅速下降。這本書告訴你：只要一個露營杯及便利食材，就有助於露營裝備輕量化，以及如何克服食材保鮮的問題，及食材選購和分裝，在本書都能學到！
★一個單人露營杯72變！讓行李最輕量化！
單人露營杯，材質以不鏽鋼為主，重量只有約100公克。可以做出1人份料理，相當方便。書中會介紹值得推薦的單人露營杯和搭配的重要工具，揹起行李，說走就走！
★「聰明的食材選購」+「快速調理方式」+「減少垃圾及污染」，
4大重點，讓你的野炊體驗100分！
① 聰明的「食材選購」，10分鐘快速料理！
掌握採買所需量及分裝訣竅，避免壓壞食材及占據行李空間，料理後也能大量減少廢棄物。
② 不需要廚藝，只要一點技巧的「調理方式」，就能端出好菜！
露營杯最適合「炊飯」、「水煮」和「燉煮」， 適合參考可和水分一同加熱煮滾的食譜。而「烤． 炒」部分， 只要注意不要燒焦， 就能做出美味料理； 需要用點技巧的「蒸」和「油炸」， 只要下點工夫就沒問題。
③ 輕鬆克服食材保鮮的問題，及食材選購和分裝，箇中學問，讓專家告訴你！
④ 最方便及環保的「收尾」！
為了在山林或露營區儘量不製造垃圾， 以及調理
★一個單人露營杯72變！讓行李最輕量化！
單人露營杯，材質以不鏽鋼為主，重量只有約100公克。可以做出1人份料理，相當方便。書中會介紹值得推薦的單人露營杯和搭配的重要工具，揹起行李，說走就走！
★「聰明的食材選購」+「快速調理方式」+「減少垃圾及污染」，
4大重點，讓你的野炊體驗100分！
① 聰明的「食材選購」，10分鐘快速料理！
掌握採買所需量及分裝訣竅，避免壓壞食材及占據行李空間，料理後也能大量減少廢棄物。
② 不需要廚藝，只要一點技巧的「調理方式」，就能端出好菜！
露營杯最適合「炊飯」、「水煮」和「燉煮」， 適合參考可和水分一同加熱煮滾的食譜。而「烤． 炒」部分， 只要注意不要燒焦， 就能做出美味料理； 需要用點技巧的「蒸」和「油炸」， 只要下點工夫就沒問題。
③ 輕鬆克服食材保鮮的問題，及食材選購和分裝，箇中學問，讓專家告訴你！
④ 最方便及環保的「收尾」！
為了在山林或露營區儘量不製造垃圾， 以及調理
作者簡介
蓮池陽子
一個熱愛戶外活動的廚師。 廣泛涉及與食物相關的事物，例如烹飪班、活動協調、菜單開發等。
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