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內容簡介
資深心理諮商師、「人生幸福課」講師 宋曉東最新力作！
獻給對生活感到迷茫，覺得不完美的你，
小宋老師帶你跨出舒適圈、教你人生正能量的暖心指南。
「今天好累，回到家我只想躺在床上玩手機耍廢，想做別的事情，卻放不下手機……」
「要面對這麼多人說話，真的讓我很緊張，只要一上臺，我的大腦就會一片空白。」
「很多事情擠在一起，要安排事情的輕重緩急又要同時間做完，壓力好大……」
「傳了一則訊息到群組裡，卻被大家已讀不回，大家都在想什麼？」
面對這個世界，有時候你會想要逃避，感到空虛、沮喪、疲憊、焦慮，
於是你委屈自己，迎合別人，直到臨界點才突然爆發……
其實，這些都是你無意間讓自己不好過的原因。
想要展開美好的新生活，你必須要大膽地改變你的想法，勇敢跨出舒適圈！
本書作者是擁有豐富諮詢經驗的專業諮商心理師，他從專業者的角度，整理出五個關於人生困境的心靈處方：
☑不要逃避問題，鼓起勇氣，積極挑戰任何困難，充實自己的生活
☑試著靜下心來，從容面對生活中的各種壓力，讓自己時常保持平和的好心情
☑挖掘自己的優點，接納真實的自己，且要勇於表達自我，充滿自信與魅力
☑與人為善、懂得換位思考；樂於助人，卻也要學會拒絕，不要過度付出
☑釐清自己的目標，規劃你的未來人生，不斷提升自我，拒絕窮忙
如果你在人生路途上走累了，沒有力氣
小宋老師帶你跨出舒適圈、教你人生正能量的暖心指南。
「今天好累，回到家我只想躺在床上玩手機耍廢，想做別的事情，卻放不下手機……」
「要面對這麼多人說話，真的讓我很緊張，只要一上臺，我的大腦就會一片空白。」
「很多事情擠在一起，要安排事情的輕重緩急又要同時間做完，壓力好大……」
「傳了一則訊息到群組裡，卻被大家已讀不回，大家都在想什麼？」
面對這個世界，有時候你會想要逃避，感到空虛、沮喪、疲憊、焦慮，
於是你委屈自己，迎合別人，直到臨界點才突然爆發……
其實，這些都是你無意間讓自己不好過的原因。
想要展開美好的新生活，你必須要大膽地改變你的想法，勇敢跨出舒適圈！
本書作者是擁有豐富諮詢經驗的專業諮商心理師，他從專業者的角度，整理出五個關於人生困境的心靈處方：
☑不要逃避問題，鼓起勇氣，積極挑戰任何困難，充實自己的生活
☑試著靜下心來，從容面對生活中的各種壓力，讓自己時常保持平和的好心情
☑挖掘自己的優點，接納真實的自己，且要勇於表達自我，充滿自信與魅力
☑與人為善、懂得換位思考；樂於助人，卻也要學會拒絕，不要過度付出
☑釐清自己的目標，規劃你的未來人生，不斷提升自我，拒絕窮忙
如果你在人生路途上走累了，沒有力氣
作者簡介
宋曉東
就職於上海視覺藝術學院，教育學博士、中國國家二級心理諮詢師、上海市認證學校心理諮詢師、山東省泰山教育創新研究院特聘專家。
曾任《心理與健康》雜誌、《人力資源》雜誌、《學生導報》、《壹心理》網路平臺專欄作者，所寫文章曾被青年文摘、中國青年報、領英、MOOC學院、行動派、晚安少年等微信公眾號轉載。
已出版四本大眾心理學專著：《痛苦，不過是一份包裝醜陋的禮物》、《情緒掌控，決定你的人生格局》（高寶書版）、《高效努力：建構出線思維，打造能一直贏的心理資本》、《此刻，告別你的混亂人生：拋棄自我懷疑，解決不完美情緒，接納真實自我，打造喜歡的生活方式》（高寶書版）等。
微信公眾號：小宋老師的幸福課
新浪微博：@小宋老師的幸福課
曾任《心理與健康》雜誌、《人力資源》雜誌、《學生導報》、《壹心理》網路平臺專欄作者，所寫文章曾被青年文摘、中國青年報、領英、MOOC學院、行動派、晚安少年等微信公眾號轉載。
已出版四本大眾心理學專著：《痛苦，不過是一份包裝醜陋的禮物》、《情緒掌控，決定你的人生格局》（高寶書版）、《高效努力：建構出線思維，打造能一直贏的心理資本》、《此刻，告別你的混亂人生：拋棄自我懷疑，解決不完美情緒，接納真實自我，打造喜歡的生活方式》（高寶書版）等。
微信公眾號：小宋老師的幸福課
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