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內容簡介
★蟬聯亞馬遜Kindle書城 社會科學方法論類 第一名★
總在說「不」後，懊悔不已，
似乎又當了一回壞人，過意不去……
想在說「不」後，還當好人，心裡也舒坦。
這時，你需要一些簡單的技巧和練習！
美國亞馬遜暢銷作家教你如何拒絕，
才能體貼別人又顧好自己！
你是否也有以下的煩惱呢？
✓不知道如何拒絕別人，害怕拒絕會被討厭。
✓好不容易鼓起勇氣拒絕，心裡卻感到非常內疚。
✓朋友、同事和家人的請託，經常干擾到私人生活。
✓一直想要符合別人的期待，漸漸不知道自己要的是什麼。
✓會犧牲自己讓他人快樂，自己卻變得不快樂。
如果是這樣的話，這本書就是為你而寫。
◎明明心裡很想拒絕，為什麼就是說不出「不」字？
當周末美好日子，只想在家耍廢玩電動，好友卻約一起運動時……
當工作已經很忙了，同事又來拜託你時……
當自己已經窮到要被鬼抓走，親戚卻來借錢……
是否碰到這些很想直接拒絕的事情，卻又難以啟齒呢？
你或許是因為……
．想要贏得他人歡心。
．想要避免衝突。
．不想讓自己看起來太自私。
．害怕錯失機會。
．已養成取悅他人的習慣。
．屈服於情感霸凌。
但，你真的不想拒絕嗎？
其實，你只是無法肯定自我而已！
自我肯定不是天賦，是能透過訓練與練習培養的技能。
學會肯定自己並堅定立場，拒絕他人會變得比較容易，
朋友、家人、同事
這時，你需要一些簡單的技巧和練習！
美國亞馬遜暢銷作家教你如何拒絕，
才能體貼別人又顧好自己！
你是否也有以下的煩惱呢？
✓不知道如何拒絕別人，害怕拒絕會被討厭。
✓好不容易鼓起勇氣拒絕，心裡卻感到非常內疚。
✓朋友、同事和家人的請託，經常干擾到私人生活。
✓一直想要符合別人的期待，漸漸不知道自己要的是什麼。
✓會犧牲自己讓他人快樂，自己卻變得不快樂。
如果是這樣的話，這本書就是為你而寫。
◎明明心裡很想拒絕，為什麼就是說不出「不」字？
當周末美好日子，只想在家耍廢玩電動，好友卻約一起運動時……
當工作已經很忙了，同事又來拜託你時……
當自己已經窮到要被鬼抓走，親戚卻來借錢……
是否碰到這些很想直接拒絕的事情，卻又難以啟齒呢？
你或許是因為……
．想要贏得他人歡心。
．想要避免衝突。
．不想讓自己看起來太自私。
．害怕錯失機會。
．已養成取悅他人的習慣。
．屈服於情感霸凌。
但，你真的不想拒絕嗎？
其實，你只是無法肯定自我而已！
自我肯定不是天賦，是能透過訓練與練習培養的技能。
學會肯定自己並堅定立場，拒絕他人會變得比較容易，
朋友、家人、同事
作者簡介
戴蒙．札哈里斯（Damon Zahariades）
時間管理策略顧問 ／ Art of Productivity網站統籌
他在創業前，曾在幾間公司走跳，察覺到大家總是被不必要的會議、充滿干擾的工作環境，以及上班無意義的閒聊等因素，拖累了工作效率，無法做好時間管理。現在，他成立了自己的公司，透過網站和書籍來傳遞簡單實用的時間管理策略，幫助大家安排好自己的時間，並藉此提高生產力。
戴蒙住在南加州，家中成員有給予他支持的美麗妻子，以及一隻活潑的狗。
他在創業前，曾在幾間公司走跳，察覺到大家總是被不必要的會議、充滿干擾的工作環境，以及上班無意義的閒聊等因素，拖累了工作效率，無法做好時間管理。現在，他成立了自己的公司，透過網站和書籍來傳遞簡單實用的時間管理策略，幫助大家安排好自己的時間，並藉此提高生產力。
戴蒙住在南加州，家中成員有給予他支持的美麗妻子，以及一隻活潑的狗。
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