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內容簡介
「我想認真實行生酮飲食！」
「很想實行減醣飲食，可是沒時間每餐都自己煮……」
不用擔心，這本書能解決以上所有的問題！
本書全部的菜餚都限制醣類分量
而且貼心分成
「輕鬆減醣」「嚴格限醣」「可久放」「變化款」四種類型
一共302道菜式
讓你隨自己的目的選擇，自由自在組合搭配！
想認真執行生酮的話選「嚴格限醣」
想控制血糖、剛開始接觸低醣飲食的人就選「輕鬆減醣」
沒有時間準備三餐，想一次製作一週份三餐的人請選「可久放」
怕每天吃一樣東西吃膩的人可選「變化款」
因為分成四種類型，所以非常方便&不會吃膩，可以持續享用。
用最普通的食材跟最一般的料理法變化出多種菜色，從此三餐安排不苦惱！
只要能持續下去，自然就會看到成果。
不管你想減脂、健身、養生……
本書都能幫助你無壓力實行！
本書全部的菜餚都限制醣類分量
而且貼心分成
「輕鬆減醣」「嚴格限醣」「可久放」「變化款」四種類型
一共302道菜式
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想認真執行生酮的話選「嚴格限醣」
想控制血糖、剛開始接觸低醣飲食的人就選「輕鬆減醣」
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因為分成四種類型，所以非常方便&不會吃膩，可以持續享用。
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只要能持續下去，自然就會看到成果。
不管你想減脂、健身、養生……
本書都能幫助你無壓力實行！
作者簡介
食のスタジオ
食のスタジオ
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