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內容簡介
◆ 日本頂尖權威「職場專科醫師」獨創訣竅
◆ 超過上萬臨床經驗，證實具有相好的成效
◆ 針對上班族所遭遇問題麻煩分門別類，讀者能快速翻讀、快速運用
一早起床想到上班就累，又不能沒薪水，無奈又無力！？
人際緊張壓力、情緒疲勞、工作量爆表、沒有成就感、看不到未來......
日本最強人氣「職場專科醫生」診治萬名「厭世喪班族」的
獨創秘訣
「放過」自己不等於「放縱」自己
「職涯很長很長」過度努力衝刺，只會傷身又難成功
「剛剛好的不努力」是健康又成功職場生涯的捷徑
►►每天一分鐘「拒絕訓練」，擺脫無理要求、請託
►►建立「評價軸」找回自我價值，不再委屈當爛好人
►►面對「部屬粉碎機」的主管，你要有的最佳策略
►►給自己「蝴蝶擁抱」，立即消除內心焦慮和不安
★拼命努力絕非成功保證，「剛剛好的不努力」更容易成功
把工作全攬在身上，每天超時工作就能獲得器重？結果很可能正好相反。老闆看重的是「績效」而非「工時」，甚至認定你是欠缺效率才加班，如此又怎麼可能獲得賞識？
更糟的是，日復一日加班造成過度勞累無法舒緩，免疫力下滑健康亮起紅燈，導致工作能力日漸低迷，甚至是難以勝任，最後的下場不言可知。
★職場沒人真心關懷你過得好不好，除了你自己
本書作者井上智介為日本頂尖權威「職場專科醫師」，數年來每月拜訪30家企業，幫助超過萬名上班族從「厭世到無法上班」恢復成「健康快樂重返職場」。井上醫師提醒：「除了自己，職場上沒人真心關懷你過得
人際緊張壓力、情緒疲勞、工作量爆表、沒有成就感、看不到未來......
日本最強人氣「職場專科醫生」診治萬名「厭世喪班族」的
獨創秘訣
「放過」自己不等於「放縱」自己
「職涯很長很長」過度努力衝刺，只會傷身又難成功
「剛剛好的不努力」是健康又成功職場生涯的捷徑
►►每天一分鐘「拒絕訓練」，擺脫無理要求、請託
►►建立「評價軸」找回自我價值，不再委屈當爛好人
►►面對「部屬粉碎機」的主管，你要有的最佳策略
►►給自己「蝴蝶擁抱」，立即消除內心焦慮和不安
★拼命努力絕非成功保證，「剛剛好的不努力」更容易成功
把工作全攬在身上，每天超時工作就能獲得器重？結果很可能正好相反。老闆看重的是「績效」而非「工時」，甚至認定你是欠缺效率才加班，如此又怎麼可能獲得賞識？
更糟的是，日復一日加班造成過度勞累無法舒緩，免疫力下滑健康亮起紅燈，導致工作能力日漸低迷，甚至是難以勝任，最後的下場不言可知。
★職場沒人真心關懷你過得好不好，除了你自己
本書作者井上智介為日本頂尖權威「職場專科醫師」，數年來每月拜訪30家企業，幫助超過萬名上班族從「厭世到無法上班」恢復成「健康快樂重返職場」。井上醫師提醒：「除了自己，職場上沒人真心關懷你過得
作者簡介
井上智介
畢業於島根大學醫學院，身兼職業醫學科、精神科與健診等三種專科醫師。
每月拜訪約三十家公司，致力預防健康問題與職業災害；在大阪府擔任精神科醫師，專門診治憂鬱症、發展障礙（或稱發展遲緩）等精神疾病，以及致力於重大疾病的預防工作。
自稱「微笑醫生」，透過部落格、推特、演講等教導讓心情輕鬆的秘訣，向上班族傳遞溫暖的訊息，希望讓所有的人都能「不拘小節（rough）」、「笑著（laugh）」享受人生。
每月拜訪約三十家公司，致力預防健康問題與職業災害；在大阪府擔任精神科醫師，專門診治憂鬱症、發展障礙（或稱發展遲緩）等精神疾病，以及致力於重大疾病的預防工作。
自稱「微笑醫生」，透過部落格、推特、演講等教導讓心情輕鬆的秘訣，向上班族傳遞溫暖的訊息，希望讓所有的人都能「不拘小節（rough）」、「笑著（laugh）」享受人生。
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