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作者 : 岡崎勉明　譯者 : 邱心柔

25個化不安為希望的思考方式，
踏出擺脫憂鬱的第一步！

誰都有心靈重感冒的時候，
當你察覺小憂鬱上身，
正是你人生「進化」的大好機會，
趕緊起身行動，擁抱真正想望！

本書效果
闔上書後馬上行動，你將會——
》跟BLUE MONDAY說拜拜
》對於未來再也沒有不安
》人際關係再也沒有煩惱
》金錢方面再也沒有恐懼

生命中的某些時候，
我們整個人會被憂鬱籠罩，意志消沉而看不到一絲光明。
內心被焦慮步步侵蝕，忍不住想要逃離眼前的一切。
或是任憑自己被憤怒吞噬，想要將這一切摧毁殆盡。

當這些時刻來臨，
請先接受這些情緒，放過自己，
畢竟我們都是人，有這些情緒都是正常的。
不過，接下來才是關鍵所在──

要明白，世界上沒有一個成功的人，會任憑自己被情緒牽著走。
感情用事的人肯定不會過得順遂。
因為情緒是任性的寵物，得好好照顧牠、溫柔對待牠，
由著牠亂跑，生活必會陷入混亂。

憂鬱是你的人生為你捎來的訊息，促使你往更高的階段邁進。
因為人生有「期待」與「現實」的差距，
得不到自己想追求的人生，才會感覺憂鬱，
一旦察覺，重點在於「從改變自己開始」！
自行思考、自行負責，不推諉卸責，自動自發地採取行動。

25個告別憂鬱，化不安為希望、立即轉念的方法：
‧釐清是什麼事物讓你感到憂鬱
‧接納別人的缺點，並將之化為武器
‧一改往常的態度，不去在意他人眼光
‧釐清自己現在身處何處，接下來將何去何從
‧拋開沒有意義的規則與常理
‧獲得他人讚賞要靠「成果」而非「努力」
‧如果你苦於得不到成果，請你重新審視努力的面向，選擇正確的努力方式
‧別再用是否有「意義」來選擇工作
‧慎選朋友
‧遠離「夢想殺手」
‧如果你什麼都沒有，就先從付出勞力做起
‧看看誰已經得到你想要的成果，拜這個人為師
‧笑口常開，當個招風的大樹，經常和人見面
‧從現在起，拋開「被工作追著跑是理所當然」的觀念
‧別在公司氣氛的影響下選擇加班
‧檢視是否有非必要的工作項目
‧講求速度，學會取捨，立即展開行動
‧訂定一個小目標，二話不說著手行動
‧有所自覺：「我知道的東西很少」。
‧告訴大家你想做的事情，讓自己沒有任何退路，而非做不可
‧尋找伙伴，「預先慶祝」

失敗的經驗能替人生增添樂趣，深刻帶出成功的美妙滋味。
我們往往記不得「凡事一帆風順」的成功經驗，
但千辛萬苦後的成果總是歷歷在目。

憂鬱是低谷，卻也是精采人生的序幕，
從現在起，親手建立自己想要的生活吧！