女子訓練營

跟著我們瘦身X生活X保養,快樂打造微肌美形


作者:
林可彤林又立劉欣瑜

原價:252元

購書:202

原可獲得點數2點,至2017/11/30止可獲得10點
首購79折
內容簡介

史上第一本3大名模美形體態養成聖經
【暢銷名模作家林可彤 + 極限運動名模林又立 + 國際健康超模劉欣瑜】

台灣最高女子運動團體-「女子訓練」培訓課程大公開!
做你的好朋友!一起變美、變瘦、變更強!
※收錄明星私房教練詳解「名模體態培訓課程──3‧3‧3運動套餐」
※提供QR CODE動作示範:名模局部微肌鍛鍊X全身性輕量強效運動
你知道嗎?
即使是名模,也不一定是幸運的母胎美人或天生身材勻稱的瘦子!

但是,身為名模,就必須讓自己的外在保有最佳狀態。
不僅不能變成胖子,還要要學習各種留住美麗的方法。

本書三大作者都是資歷超過13年的台灣知名模特兒
也是運動圈中最具代表性的三大名模
透過本書將帶你一同了解完整的變美X變瘦公式

★業界絕無僅有!首創跨公司合體出版,名模培訓課程完整公開
由銷售TOP1的健康名模作家林可彤+極限運動名模林又立+國際健康超模劉欣瑜,打破書籍出版規則、首創跨公司合體出版,為百萬網友帶來完整的「名模培訓課程」,內容收錄「名模不說,卻默默在進行的每件事」讓我們一窺名模們私藏的彩妝、保養、健康飲食等內容,並收錄粉絲網友們最期待的個人、團體的運動課程,教你如何靠後天的小小努力,打造一輩子美麗、不復胖的好體質。

★明星教練共同設計運動、詳解「名模體態培訓課程──3‧3‧3運動套餐」
「愉悅的心情能加速看見瘦身成效」!女子訓練營透過與閨蜜的共同運動練習,搭配1年多來與網友、粉絲的互動「提供減重人士最真實的訴求」來設計本書運動:「名模局部微肌鍛鍊X全身性輕量強效運動」
瘦身效果強烈且快樂的運動設計,讓運動不再只是苦悶的獨自練習。

對於瘦身有高度熱情的讀者,本書另外提供由明星教練研發、搭配的「名模培訓3‧3‧3運動套餐」將「女子訓練營」的瘦身運動加以變化設計,透過每次動作30下、 3組動作串聯,且重複3個循環不停歇。藉由「有氧X間歇肌力訓練」讓你更快看見瘦身成效。

作者簡介

林可彤、林又立、劉欣瑜

林可彤
英文名字HOPE,1981/02/17生。2002年參加Supermodel of the world 獲得台灣區冠軍,自此開始了她豐富有趣的模特兒生涯,目前為「會星堂國際有限公司」旗下藝人,並於2010年開始參與戲劇演出,作品有:大愛劇場《那一年,鳳凰花開時》、《金門大國銘》;壹電視《真的漢子》、《小站》;公視《沒有名字的甜點店》;三立電視台《我們發財了》、《有愛一家人》、《愛上2個我》、等劇。而除了戲劇演出外,可彤也參與代班主持《綜藝大熱門》、《大學生了沒》等節目。
出版著作有《香港,非彤不可》、《我不是天生瘦》、《最後一名的勇敢:我挑戰的不是喜馬拉雅山,而是自己》 其中2014年出版的《我不是天生瘦》一上市即造成轟動,長踞誠品、博客來、金石堂暢銷排行榜,並創造名模健康瘦身書的暢銷新紀錄!本書除了榮登博客來2014年度百大暢銷書,更獲得YAHOO網友最愛10大美容瘦身貼文第1名。

林又立
2004年榮獲Elite Model Look冠軍後出道,目前為凱渥實業股份有限公司名模藝人,經常為各大品牌走秀、代言。並跨領域參與主持、戲劇演出。2014年初憑著勇氣和毅力先後完成撒哈拉沙漠、戈壁越野長征、南極沙漠等4deserts超馬賽事,同時成為台灣首位完成極地越野超級馬拉松的第一位女性。2016年考上臺灣師範大學GF-EMBA。出版著作有:《你不勇敢,沒人替你堅強》。

劉欣瑜
霏訊模特兒公司的亞洲名模,多變的立體臉型、完美的衣架子身材與專業度,深受國際精品與服裝品牌肯定;時常穿梭於國際間,足跡遍及倫敦、巴黎、上海、香港的她,熱愛運動與攝影,曾為運動雜誌固定專欄作家,也曾擔任ELLE雜誌巴黎時裝週名模特派員。

相關推薦書刊
購買前的注意事項
  • 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。須使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦才能觀看。在購買前,請確認您的智慧型手機或平板電腦可以下載BOOK☆WALKER的APP,並可順利使用。建議下載APP後,可先下載免費電子書,確認觀看沒有問題後再行購買。
  • 由於數位智慧財產權之特性,所販買之電子書刊經下載後,除有內容等瑕疵本公司將立刻處理外,恕不退貨。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。

1111購書節-尖端點數5倍
至2017/11/30止

購書:202

原可獲得點數2點,
至2017/11/30止可獲得 10

購買前的注意事項