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內容簡介
★後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒★
打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。
動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下，
轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
「過往介紹藝術治療的技巧或活動的書籍，大多著眼在排除科技、最為單純與直接創作的方式，但隨著時代日新月異，我期待有整合更多元媒介、創作方式的藝術療癒活動的書籍問世，所以當出版社分享這本書時，非常開心；深入閱讀後，更感受到這本書帶來的活力！」——藝術治療師 邱寶慧 療癒推薦
● 打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。
● 最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。
● 每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
情緒，無可名狀、細微複雜；尤其壞情緒更是如此。
那種說不出口的難受憋噪，或羞於求助、擔心受怕的滯礙，
若無適時宣洩鬆綁，便可能成為一輩子的心理烙印，終其伴隨一生，
出現所謂「說不上快樂，但也說不上不快樂」的無感狀態。
麻痺無感的身心，是扼殺工作效能、人際和諧、生活樂趣的致命圖釘，
一旦這些小小的圖釘扎全身時，想要拔除就沒有這麼容易了。
因此，必須趁這些壞情緒圖釘尚未布滿全身時，就立刻拔除！
跟著這本書的100個練習，把這些小小的壞情緒圖釘，釘到藝術身上吧！
轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
「過往介紹藝術治療的技巧或活動的書籍，大多著眼在排除科技、最為單純與直接創作的方式，但隨著時代日新月異，我期待有整合更多元媒介、創作方式的藝術療癒活動的書籍問世，所以當出版社分享這本書時，非常開心；深入閱讀後，更感受到這本書帶來的活力！」——藝術治療師 邱寶慧 療癒推薦
● 打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。
● 最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。
● 每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
情緒，無可名狀、細微複雜；尤其壞情緒更是如此。
那種說不出口的難受憋噪，或羞於求助、擔心受怕的滯礙，
若無適時宣洩鬆綁，便可能成為一輩子的心理烙印，終其伴隨一生，
出現所謂「說不上快樂，但也說不上不快樂」的無感狀態。
麻痺無感的身心，是扼殺工作效能、人際和諧、生活樂趣的致命圖釘，
一旦這些小小的圖釘扎全身時，想要拔除就沒有這麼容易了。
因此，必須趁這些壞情緒圖釘尚未布滿全身時，就立刻拔除！
跟著這本書的100個練習，把這些小小的壞情緒圖釘，釘到藝術身上吧！
作者簡介
莉亞．古茲曼 （Leah Guzman）
專業藝術家、藝術治療師。佛羅里達州立大學藝術教育碩士，從事藝術治療已有17年的時間，曾任教於學校、醫院、監獄、庇護所、養老院等機構。此外，也提供線上課程，專門治療焦慮和憂鬱症患者。
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