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上吧!玩攀全攻略
從攀登基礎技術到進階完攀策略,最新野外攀岩全指南
- 作者 : 易思婷
- 攝影 : Dave Anderson
購書:457元
裝備 ╳ 繩結 ╳ 保護點 ╳ 固定點
頂繩攀登 ╳ 先鋒攀登 ╳ 大牆攀登
自我救援 ╳ 確保 ╳ 下撤
單繩距路線 ╳ 多繩距路線
攀岩者在岩壁上所需要的知識、技術與風險管理概念,都在這本書裡。【內容簡介】中文世界第一本涵蓋基礎攀岩
淋巴水腫 消腫解痛聖經
全方位照護知識╳3分鐘自療輕運動,有效改善長年腫痛與不適
- 作者 : 蔡孟婷
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登山完全圖解Q&A
新手一定要知道的行程計畫、山域知識、體能訓練、裝備飲食、安全與技巧
- 作者 : 漂鳥社編輯部
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淺顯易懂的山知識!你想問的問題,在這本書裡皆有解答。
最全面的自學手冊!登山嚮導必學的基礎知識課程都在這本書。 單日健行、住山屋的兩天一夜、自揹帳篷的登山
抗老化,你需要大重量訓練
怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練,幫助你提升肌力、骨質、神經系統,逆轉老化
- 作者 : 何立安
購書:310元
抗老化,你需要大重量訓練:怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練,幫助你提升肌力、骨質、神經系統,逆轉老化
肌力訓練,不是競技運動員的專利,也不是可有可無的休閒嗜好;肌力訓練,是現代人維持終身健康與強壯的最佳
作者
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