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內容簡介
｛工作少一點、完成多一點的祕密｝
──學到休息的精髓，才能有人性地工作。
長時間工作不保證生產力就高。
好好地散步、小睡、運動，
用經過思考、練習、重整的刻意休息，
啟動無可限量的創造潛力。
★你有以下症狀嗎？
．休假時，總是忍不住查看信箱。
．因為一天沒工作、沒產出任何東西而有罪惡感。
．不愛工作，心裡總想逃避。
．上班不甘不願，永遠有週一症候群。
★創意人士的休息方式有何獨到之處？
．他們視休息為一種技能：一如說話或跑步，我們自然而然就會休息，但是可藉由學習做得更好。
．他們學會駕馭神遊：他們習慣讓腦子休息，給潛意識時間與機會，去探索、挖掘新的想法。
．他們看重休息，會在每日作息表中安排休息的時間。
．他們肯定休息是一種資源，可以延長創意的生命期。
「若將休息與工作視為對立的兩面，就是不把休息當一回事，甚至會迴避休息。」
對我們多數人而言，工作過度已成新的常態，而休息是事後才有的想法。我們的生活忙碌緊湊，休息的定義是不用工作：三更半夜仍在努力追劇、長時間耽溺於網路潛水，似乎只要一完成待辦事項中的所有工作，才換休息登場。但是這麼不看重休息，不僅會扼殺我們的創意思維，也無法真正消除疲勞，恢復元氣。
本書中，矽谷顧問方洙正主張，若我們能肯定休息的重要性，就可以在各個領域交出更亮眼的成績。他認為，更好的工作表現，並非
好好地散步、小睡、運動，
用經過思考、練習、重整的刻意休息，
啟動無可限量的創造潛力。
★你有以下症狀嗎？
．休假時，總是忍不住查看信箱。
．因為一天沒工作、沒產出任何東西而有罪惡感。
．不愛工作，心裡總想逃避。
．上班不甘不願，永遠有週一症候群。
★創意人士的休息方式有何獨到之處？
．他們視休息為一種技能：一如說話或跑步，我們自然而然就會休息，但是可藉由學習做得更好。
．他們學會駕馭神遊：他們習慣讓腦子休息，給潛意識時間與機會，去探索、挖掘新的想法。
．他們看重休息，會在每日作息表中安排休息的時間。
．他們肯定休息是一種資源，可以延長創意的生命期。
「若將休息與工作視為對立的兩面，就是不把休息當一回事，甚至會迴避休息。」
對我們多數人而言，工作過度已成新的常態，而休息是事後才有的想法。我們的生活忙碌緊湊，休息的定義是不用工作：三更半夜仍在努力追劇、長時間耽溺於網路潛水，似乎只要一完成待辦事項中的所有工作，才換休息登場。但是這麼不看重休息，不僅會扼殺我們的創意思維，也無法真正消除疲勞，恢復元氣。
本書中，矽谷顧問方洙正主張，若我們能肯定休息的重要性，就可以在各個領域交出更亮眼的成績。他認為，更好的工作表現，並非
作者簡介
方洙正（Alex Soojung-Kim Pang）
史丹福大學訪問學者，著有《帝國與太陽》（Empire and the Sun）、《分心不上癮》。十多年來，他預言科技趨勢，擔任科技顧問。他的著作刊登於《科學人雜誌》、《大西洋月刊》、網路雜誌《石板》（Slate）、《連線》（Wired）雜誌、《美國學者》（American Scholar），以及各大學術性期刊。他目前住在加州門洛公園。關於本書更多的資訊，請參考網站：deliberate.rest及推特帳號：@askpang。
譯者簡介
鍾玉玨
台大外文系畢，夏威夷大學傳播系碩士。譯作涵蓋政治、經濟、心理、管理，譯有《無敵》、《活出歷史》、《我的一生：柯林頓傳》、《失業並非壞事》、《跑出全世界的人》（以上為合譯）；《常識不可靠》、《忠實的劊子手》、《管他的》等。
譯者簡介
鍾玉玨
台大外文系畢，夏威夷大學傳播系碩士。譯作涵蓋政治、經濟、心理、管理，譯有《無敵》、《活出歷史》、《我的一生：柯林頓傳》、《失業並非壞事》、《跑出全世界的人》（以上為合譯）；《常識不可靠》、《忠實的劊子手》、《管他的》等。
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