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內容簡介
解剖學×運動科學=運動機能學；
鍛鍊肌肉前，先搞懂肌肉機能！
重訓界絕世經典！狂賣超過20萬冊！
首度推出中文版！
解剖學×運動科學=運動機能學；
鍛鍊肌肉前，先搞懂肌肉機能！
收錄逾100幅全彩人體解剖圖，說明70條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。
涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂6大部位，共75種以上訓練項目。
以運動機能學為基礎，提供初階、中階、進階個人化訓練，有效塑形、避免傷害。
全面分析CrossFit、TRX、Zumba等新時代運動，協助你正確施力、有效增肌。
為了維持健康和體態，你勤於運動、重訓，
卻難免在鍛鍊過程中不得要領、訓練表現停滯不前，甚至一不小心就受傷。例如：
►一週跑三趟健身房，不但肚子沒瘦、手臂還是很細，理想中的胸腹肌始終沒出現！
►每次騎飛輪都覺得大腿快爆炸，第二天必定鐵腿，說好的肌力和肺活量呢？
►舉完槓鈴、擴胸器，當下明明沒事，隔兩天肩膀卻痛到沒辦法舉起雙臂！
►大家都說CrossFit適合所有人，為什麼只有我喘得要命？應該繼續嗎？怎麼調整？
本書作者馬克．維拉（Mark Vella）為美國知名健身教練，
擁有美國運動委員會（ACE）及運動教師學會（ETA）等多項專業資格認證。
此外，馬克也持續鑽研神經肌肉解剖學和自然療法領域，
首度推出中文版！
解剖學×運動科學=運動機能學；
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►舉完槓鈴、擴胸器，當下明明沒事，隔兩天肩膀卻痛到沒辦法舉起雙臂！
►大家都說CrossFit適合所有人，為什麼只有我喘得要命？應該繼續嗎？怎麼調整？
本書作者馬克．維拉（Mark Vella）為美國知名健身教練，
擁有美國運動委員會（ACE）及運動教師學會（ETA）等多項專業資格認證。
此外，馬克也持續鑽研神經肌肉解剖學和自然療法領域，
作者簡介
馬克．維拉（Mark Vella）
馬克·維拉出生在一個能包容不同事物和觀念的家庭，成長環境中充滿了書本，同時被6種不同的語言圍繞。他從很小的時候，就對解剖學和生理學產生濃厚的興趣。1991年，他開始了個人健身指導員和生活顧問的工作，也開始在健康和運動科學領域中長期授課。
獲得包括美國運動委員會（American Council on Exercise）和運動教師學會（Exercise Teachers Academy）等多項專業資格認證後，維拉進一步鑽研神經肌肉和自然療法領域。之後，他繼續精進專業，指導人們如何在職場、家庭和生活中做出更好的選擇，實踐理想生活。身為一位行為專家，他也運用健康和商業背景，將思維領導結合情商、生活醫學、管理原則、創業家思維以及策略思考。
維拉也是南非聯合健康專業委員會（Allied Health Professions Council）的合格註冊自然療法醫師。他擁有開普敦大學商學院的商業管理榮譽學位，撰寫和設計了30多項健康計畫、課程、認證標準，以及世界上第一個自然療法的網路和客服資料庫。
維拉始終熱愛解剖學，他提出的肌群解剖及運動機能分析等綜合功能方法，已被廣泛運用於健身界、個人運動指導和瑜伽圈。此外，他也在國際知名的皮拉提斯BASI教育學院（Body Arts and Science International）授課。
獲得包括美國運動委員會（American Council on Exercise）和運動教師學會（Exercise Teachers Academy）等多項專業資格認證後，維拉進一步鑽研神經肌肉和自然療法領域。之後，他繼續精進專業，指導人們如何在職場、家庭和生活中做出更好的選擇，實踐理想生活。身為一位行為專家，他也運用健康和商業背景，將思維領導結合情商、生活醫學、管理原則、創業家思維以及策略思考。
維拉也是南非聯合健康專業委員會（Allied Health Professions Council）的合格註冊自然療法醫師。他擁有開普敦大學商學院的商業管理榮譽學位，撰寫和設計了30多項健康計畫、課程、認證標準，以及世界上第一個自然療法的網路和客服資料庫。
維拉始終熱愛解剖學，他提出的肌群解剖及運動機能分析等綜合功能方法，已被廣泛運用於健身界、個人運動指導和瑜伽圈。此外，他也在國際知名的皮拉提斯BASI教育學院（Body Arts and Science International）授課。
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